四大养生谣言，小心越养越有病，不仅没用而且很多人都这样做过。

第一：血管里有垃圾，垃圾不清理就会形成血栓，容易导致一些疾病的出现，这是真的吗，如果说血管里边有垃圾，不能够及时的给清理出去，慢慢会堆积再一起，然后形成血栓，大家都知道堵住血管会导致生病，那种说法很多朋友肯定都听过。甚至也有朋友尝试说和一些药，其实血管里没有所谓的一些垃圾，还有毒素的，有点 只是人体的正常代谢的废物，正常情况下，随着血液输送到特定的排泄器官，就会排出体外，那我们应该注意些什么呢，多喝水，多运动，增加尿量，排尿可以帮助代谢废物，加速清理。

第二：每天走一万步或者为两万步，活到100岁，真的是这样吗，其实现在年纪大的人都在这样做，暴走觉得走的越多就会越健康，其实，过量的运动会导致慢性关节的损伤，对骨骼肌肉会产生不良的影响，每天最好是走6000步，这样对膝盖才有好的保护作用，具体情况也因人而异。

第三：趁热吃，很多人说食物要趁热吃这样对我们的肠胃好，保护我们的胃黏膜，其实早在2016年的时候，世界卫生卫生组织，国际癌症研究所，发布的《肿瘤学杂志》上就说了，65度以上的热水或者热饮，会增加患食管的风险，所以说不能再吃过热过烫的食物。

第四：换季要输液，要疏通血管，预防疾病，这样的说法说是要比如现在快春天了吗。该输液了，该疏通血管了，每到换季的时候很多老人都会去医院输液，说预防疾病的出现，其实这种说法不完全对，甚至有害，那输液疏通血管根本没有任何的科学依据，反而过度的这种输液会导致心衰，或者药物过敏，等不良反应出现，会诱发一些严重的疾病，而且在医学上也根本没有这种说法，我们有病治病，没病不要说用输液的方式去预防疾病的出现。

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希望大家能够理智的看待这类问题。

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