24节气节气最后一个节气大寒，冬至以来，大自然的阳气持续走低，到了大寒时节，受冷空气影响，我国大部分地方到了一年中最寒冷的时候，寒气俯卧大地，而阳气潜藏在大地之下，蓄势待发，我们这个季节虽然寒冷，加上降水量减少，天气以“冷，燥”为主，那么针对这个时节的特点，老人们常说，大寒大寒抱成一团，大寒时节的天气还是十分寒冷的。

我们要注意外出时，注意添衣，对身体局部恶寒，或者曾经有过外伤的部位应该重点穿戴保护用具，保护身体，守卫阳气，如护肩，护腰，护膝等，身体局部阳气薄弱，经络亏空，风寒外邪，容易趁虚而入，导致气滞血瘀，疼痛加重，活动不利。

还有句老话，"冬吃萝卜，夏吃姜.“这段时间可以适当吃些白萝卜，用餐以后可以进行舒缓的散步从而帮助阳气运化食物，避免积滞伤害脾胃，睡觉之前可以用热水里加盐泡脚，稳护肾中真阳，以使周身气血通达，古有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”在食物上可以加减当归羊肉汤，温阳活血的同时，搭配山药，麦冬，玉竹，沙参，等食材，取其滋阴润燥之功，并且中和药时的寒性。

在大寒时节还需要主要哪些疾病呢？

第一：呼吸系统的疾病，因为冬天天气寒冷，出门冷空气刺激鼻黏膜，抵抗力下降而引起的，而这次的感冒相对于平差大多会比较严重，比如高烧，咳嗽等症状。

第二：肠胃系统疾病，还是受冷空气的刺激而引起的。

第三：心脑系统血管疾病，特别是中风，血栓，这俩个是日常中比较高发的疾病，还是因为冷空气的刺激。

第四：皮肤瘙痒症，大多呢影响的是中老年人，现在少数的年轻人也有，原因就是室内外过于干燥，洗澡过勤而导致的

在这个冬天大家要多防护自己，过个舒服的新年。

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